新書快報

腹式呼吸不是真的用肚子呼吸，而是用橫膈膜收縮、肺下降的方式來練。腹式呼吸可以按摩內臟，鍜練腸胃功能和核心肌群，最重要的是能刺激交感與副交感神經，統稱自律神經。自律神經調整好了，緊張、焦慮、呼吸急促都可改善。 https://youtu.be/o0cj4XUfC3c #周詳 #新書快報 #50歲起這樣練 #圓神出版 #吳建東 歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #慢老中醫帶你增肌減脂抗發炎防失智 #華佗80代傳人的凍齡導引術 #科學實證有效中西醫一致肯定 #結合有氧肌力與伸展的完美運動比超慢跑瑜珈更有益健康老少咸宜 #他從自幼體弱一頭少年白到練回滿頭黑髮身強體健 #結合華佗所創的五禽之戲以及廣受歡迎的八段錦帶你養氣血通經絡抗退化防骨鬆顧好五臟六腑 本集訪綱： ●您練武練多久？怎麼做到少年白頭髮轉黑？一般人也可以嗎？ ●所謂導引術是甚麼？ ●為什麼要從50起這樣練？ ●書中提到的髖關節痠痛、莫名疲勞、手腳冰冷，竟然都可以用八段錦、五禽戲的其中一兩個動作來改善？為什麼？髖關節痠痛要用哪個動作？ ●蹲馬步要蹲多久？為什麼您會把蹲馬步、提肛(撮穀道、凱格爾運動)、腹式呼吸當作基本功？它們有甚麼功效？ ●中醫真的可以治心情憂鬱或各種情緒嗎？請介紹幾個簡單有效的導引術？ ●現代人很容易沒做甚麼也覺得累？要怎麼找原因？怎麼導引化解？ ●很多人冬天手腳冰冷到睡不著，手腳冰冷跟咳嗽都好難治療，為什麼？有多複雜？能否舉例說明哪種情況要怎麼舒緩？ ●您是慢老中醫，很多人想要抗老化或延緩老化，要怎麼做？ ●很多人想偷懶用食補的方式，請舉例說明中醫養生觀點，吃甚麼比較不容易失智？

有些老人家只是走個路或站起來一下，髖關節就骨折了，不用跌倒也可能發生。髖關節是人體最大的關節，因為關節太大，骨頭很深，有些部位氣血循環不佳，尤其現代人工作都是久坐，很少站立；缺乏運動，很少蹲下，難得動到髖關節，所以髖關節很容易退化。 https://youtu.be/3yG-zszs2_0 #周詳 #新書快報 #50歲起這樣練 #圓神出版 #吳建東     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #慢老中醫帶你增肌減脂抗發炎防失智 #華佗80代傳人的凍齡導引術 #科學實證有效中西醫一致肯定 #結合有氧肌力與伸展的完美運動比超慢跑瑜珈更有益健康老少咸宜 #他從自幼體弱一頭少年白到練回滿頭黑髮身強體健 #結合華佗所創的五禽之戲以及廣受歡迎的八段錦帶你養氣血通經絡抗退化防骨鬆顧好五臟六腑 本集訪綱： ●您練武練多久？怎麼做到少年白頭髮轉黑？一般人也可以嗎？ ●所謂導引術是甚麼？ ●為什麼要從50起這樣練？ ●書中提到的髖關節痠痛、莫名疲勞、手腳冰冷，竟然都可以用八段錦、五禽戲的其中一兩個動作來改善？為什麼？髖關節痠痛要用哪個動作？ ●蹲馬步要蹲多久？為什麼您會把蹲馬步、提肛(撮穀道、凱格爾運動)、腹式呼吸當作基本功？它們有甚麼功效？ ●中醫真的可以治心情憂鬱或各種情緒嗎？請介紹幾個簡單有效的導引術？ ●現代人很容易沒做甚麼也覺得累？要怎麼找原因？怎麼導引化解？ ●很多人冬天手腳冰冷到睡不著，手腳冰冷跟咳嗽都好難治療，為什麼？有多複雜？能否舉例說明哪種情況要怎麼舒緩？ ●您是慢老中醫，很多人想要抗老化或延緩老化，要怎麼做？ ●很多人想偷懶用食補的方式，請舉例說明中醫養生觀點，吃甚麼比較不容易失智？

阿百一生下來左眼就是藍色的，這隻眼睛 能看到一般人看不到的東西，包括有形的實物和無形的情感與記憶。於是她發揮所長，做了失物協尋師的工作。 https://youtu.be/G12ZgzDEET0 #周詳 #新書快報 #失物協尋師2 #幸福文化 歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報   #廣嶋玲子 #失せ物屋お百 #首なしの怪 #無頭怪 #最會書寫妖怪眾生相讓讀者從小追到大的我推作家 #廣嶋玲子的全新江戶時代奇幻小說 #精采妖怪物語的續集 #寫給喜歡妖怪物語的讀者們一看就入坑的全新奇幻故事續集 #江戶時代歷史風情X神怪奇幻精彩物語 #這隻藍眼可以看見那個世界的線索 #繼柑仔店圖書館旅行社托顧所之後跟著失物協尋師阿百一起找出失落的事物 #來委託的除了人還有不是人 #人類果然比妖怪可怕多了特別是看起來正常又普通的那種 #一開始就不存在的東西是找不回來的 #失物協尋師1和2套書同步上市 #套書限定附贈遺失的真相透卡書籤乙張 #張智淵 #祝子慧 本集訪綱： ●捏蛋蛋真的很粗俗又有趣，誰捏誰？他們是誰？ ●阿百跟焦茶丸各自有神奇的能力與奇特的背景，他們是誰？ ●阿百開的失物協尋店，收錢辦事，專門找失物，有甚麼奇怪的東西？ ●來委託找失物的人千奇百怪，竟然有尼姑以及各種有錢人！還有哪些人？ ●阿百跟焦茶丸邊鬥嘴搞笑邊找失物對付妖怪，故事輕鬆同時帶著懸疑緊張，我覺得現實生活中情竇初開的少女很可怕，避而遠之，小說中也有這種少女，愛上人偶更可怕，發生甚麼事？ ●阿百住在長屋，買小紙瓦版看社會新聞，這是江戶時代的嗎？還有哪些江戶時代風情的背景？ ●阿百施展法力竟然可以進入別人的夢裡！甚至看見一般人看不到的東西？這些能力怎麼破案？...

附近發生了大車禍，兩夫妻想，反正旅舍的生意清淡，不如開放給救難人員歇息，旅舍的廚房儘管用，旅舍前的空地搭帳篷、充當臨時辦公室甚至停放屍體都可以。事情結束後，這個偏僻的旅舍居然生意爆紅。 https://youtu.be/BR-p9_QzxQg #周詳 #新書快報 #故事沒說完靈魂還沒走 #柿子文化 #張其錚     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報   #魂影相隨幽冥守護有時驚心有時暖療癒系通靈人的靈異筆記 #祖靈刺青鬼王爺碟仙護身符動物魂守護靈看不見的同行者走在陰陽之間的悲歡離合 #昨晚在夢中王爺的臉龐一直在凝視著他這意味著什麼 #對方的肩膀上負著幾個另一個世界的朋友情況顯然不單純 #公媽廳祖先牌位上那條遮住哥哥名字的紅紙怎麼自動脫落了下來 #老阿嬤已經過世數日了但明明早上還看到她坐在藤椅上跟他打招呼 #怎麼會有一群長者化上大腮紅妝躲在陰影下坐著看球賽 #這隻烏鴉把一腳抬高成平行爪尖明確指著另一方向那裡有什麼東西呢 #身上的莫名咬痕是已逝的胖貓回來撒嬌嗎 #來到舉世聞名的大英博物館除了歷史文物竟然還有一些四處漂游的人 #不要用你主觀的常識理解去認定一切因為神靈與人認知間的距離有可能天差地遠 #無論白天黑夜請避開暗巷而行因暗巷易聚陰實屬不宜 #在此變動劇烈的時代守好本心做好本分一切便都無由恐怖 本集訪綱： ●三根菸插菸灰缸很有畫面，發生甚麼事？ ●鬼打牆被你說成「環境迷惑」，這是自創的學術名詞嗎？你經歷過那些環境迷惑？ ●你的測字靈異故事很受歡迎，這次又有！而且是跟台灣人被騙到詐騙園區有關，為什麼家屬無論寫了好字或壞字，測出來結果都不好？ ●祖先牌位上面有哪幾個字？為什麼會有牌位把整個家...

朋友每天都傳長輩圖給我，他的太太居然打電話告訴我，朋友前一陣子因為空難過世，她要回台處理遺產。怎麼可能呢？他今天早上才傳長輩圖給我！ https://youtu.be/uGKVfFB0kOY #周詳 #新書快報 #故事沒說完靈魂還沒走 #柿子文化 #張其錚     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #魂影相隨幽冥守護有時驚心有時暖療癒系通靈人的靈異筆記 #祖靈刺青鬼王爺碟仙護身符動物魂守護靈看不見的同行者走在陰陽之間的悲歡離合 #昨晚在夢中王爺的臉龐一直在凝視著他這意味著什麼 #對方的肩膀上負著幾個另一個世界的朋友情況顯然不單純 #公媽廳祖先牌位上那條遮住哥哥名字的紅紙怎麼自動脫落了下來 #老阿嬤已經過世數日了但明明早上還看到她坐在藤椅上跟他打招呼 #怎麼會有一群長者化上大腮紅妝躲在陰影下坐著看球賽 #這隻烏鴉把一腳抬高成平行爪尖明確指著另一方向那裡有什麼東西呢 #身上的莫名咬痕是已逝的胖貓回來撒嬌嗎 #來到舉世聞名的大英博物館除了歷史文物竟然還有一些四處漂游的人 #不要用你主觀的常識理解去認定一切因為神靈與人認知間的距離有可能天差地遠 #無論白天黑夜請避開暗巷而行因暗巷易聚陰實屬不宜 #在此變動劇烈的時代守好本心做好本分一切便都無由恐怖 本集訪綱： ●一定要黑色的狗的狗血才靈嗎？還有哪些通靈動物？ ●為什麼很多靈異故事有時間落差？鬼故事也要搭長途飛機嗎？ ●日本動畫電影「你的名字」提到黃昏就是逢魔時刻，會發生一些靈異事件，你經歷過那些時空出入口或陰陽交界處？ ●碟仙也算是陰陽界的交流嗎？如果學生要碟仙幫忙偷看考題，會發生甚麼事？ ●有個故事很像八點檔連續劇，小孩結婚，親家見面才發現是以前的老情人，這...

在日本生活，身心真的比較安定、舒適和舒暢。幾位受訪者描述，他們觀看日本NHK的節目時，覺得和中國央視的氣氛完全不同；聽到日本當紅的音樂會或演唱會，會覺得好感動，如同呼吸到自由的空氣，從壓抑和壓迫的環境中釋放出來。 https://youtu.be/kasusWJ0Vpg #周詳 #新書快報 #潤日 #八旗文化     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報   #舛友雄大 #MasutomoTakehiro #日本國際新聞記者 #日本へ大脱出する中国人富裕層を追う #習政權下中國人RUN到日本的直擊調查報告 #習近平時代的網路熱搜關鍵字你今天潤了嗎 #第一本記錄中國人逃離中國潤日實錄 #從用腳投票的中國人視角知中派中生代日本記者對在日脱中者的第一手調查報導 #台灣版作者獨家中文序 #野島剛X福澤喬雙推薦序 #了解當代中國必備流行語小字典35句 #日中歷史不共戴天南京殺我同胞30萬為什麼中國人還要前進敵國 #目標鎖定高級地段與旅遊景點遊日本不如買日本 #近一波潤出中國的新移民與原本中華系新華僑有何不同 #政治性抑鬱的中國知識分子為何決定潤出中國 #隱藏的中國人社群網絡正逐步改變日本社會的未來 #日本有可能孕育出下一個顛覆舊中國的孫中山嗎 #潤學是中國社交媒體上的新興詞彙 #潤是指因為各式理由選擇逃離中國尋求更好生活的行徑 #中國在近幾年歷經新冠肺炎疫情封城經濟下行全球經濟局勢不穩等動盪局勢下在這歷史的垃圾時間裡選擇潤出中國的人愈來愈多甚至出現潤學與傳播潤學思想與教戰手則的潤學綱領 #潤日者除了包括國際專業人才超級富翁之外也不乏流亡知識分子藝文工作者與異議媒體更有為數不少拒絕下一代接受中國高壓...

除了超級大富豪和中產階級之外，還有各式各樣的人離開中國到日本去，像異議份子、不認同中國政權的小老百姓等，他們有的為了下一代的教育，有的追求CP值更好的投資，有的則為了享有自由的生活空間。 https://youtu.be/QqIsu-UNkeI #周詳 #新書快報 #潤日 #八旗文化     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報   #舛友雄大 #MasutomoTakehiro #日本國際新聞記者 #日本へ大脱出する中国人富裕層を追う #習政權下中國人RUN到日本的直擊調查報告 #習近平時代的網路熱搜關鍵字你今天潤了嗎 #第一本記錄中國人逃離中國潤日實錄 #從用腳投票的中國人視角知中派中生代日本記者對在日脱中者的第一手調查報導 #台灣版作者獨家中文序 #野島剛X福澤喬雙推薦序 #了解當代中國必備流行語小字典35句 #日中歷史不共戴天南京殺我同胞30萬為什麼中國人還要前進敵國 #目標鎖定高級地段與旅遊景點遊日本不如買日本 #近一波潤出中國的新移民與原本中華系新華僑有何不同 #政治性抑鬱的中國知識分子為何決定潤出中國 #隱藏的中國人社群網絡正逐步改變日本社會的未來 #日本有可能孕育出下一個顛覆舊中國的孫中山嗎 #潤學是中國社交媒體上的新興詞彙 #潤是指因為各式理由選擇逃離中國尋求更好生活的行徑 #中國在近幾年歷經新冠肺炎疫情封城經濟下行全球經濟局勢不穩等動盪局勢下在這歷史的垃圾時間裡選擇潤出中國的人愈來愈多甚至出現潤學與傳播潤學思想與教戰手則的潤學綱領 #潤日者除了包括國際專業人才超級富翁之外也不乏流亡知識分子藝文工作者與異議媒體更有為數不少拒絕下一代接受中國高壓教育體制或者希望安穩過日...

開早餐店，不能今天心情不好，雞蛋或吐司就烤焦了。客人上門重要的是體驗，如果每次來的體驗都不一致、不穩定，以後自然就不想來了。 https://youtu.be/cSG4NEmOXdo #周詳 #新書快報 #創業這條路 #久石文化     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報   #MichaelEGerber #TheEmythRevisited #從一人公司到一個企業組織要成功創業必須知道的方法與心法 #修訂版 #創業教父巔峰之作熱銷逾200萬本幫助無數創業者成功創業 #不只教方法更傳授創業心法 #不需要管理學位按照本書建議從一人公司到一個企業組織都能運作順暢 #開公司開店成立工作室本書一概適用 #根據統計企業創立與倒閉的速度一樣驚人 #很多創業者只會埋頭苦幹卻不懂轉變身分管理自己的企業 #經營一個事業不是單靠自己的專業而是需要三位一體必須具備創業者的夢想管理者的條理以及專業人員的技術 #作者釐清了創業者的諸多迷思移開妨礙企業經營的絆腳石一步步帶領讀者靠近創業這條路 #如何在多變的經營環境建立模式如何有系統地規劃企業發展如何透過創新量化和統籌促使企業運作順暢 #創業必須掌握兩大目標首要目標策略目標和五大策略組織策略管理策略人事策略行銷策略系統策略 #嚴慧珍 #陳文龍 本集訪綱： ●我的朋友最近幾年，脫離大公司自己接案開業，累得半死，因緣際會看了這本書，打通任督二脈。你自己開出版社也算創業吧？這本書幫了甚麼忙？ ●我朋友真的不是我自己，她愛平面設計，自己畫很有成就感，就以為可以靠幫人做簡報開公司，結果累得半死。如果從這本書來檢視，她犯了甚麼錯？ ●市面上很多創業輔導書，這本特別愛講故事，作者用...

他走進病房，看到爸爸和媽媽。媽媽躺在病床上，似乎就快要斷氣了。爸爸希望他留下來，不要再離開了，他反而轉身就跑。 https://youtu.be/KAMp9_U0OPA #周詳 #新書快報 #午夜1204 #有樂文創     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報   #ConnyPalmkvist #瑞典作家文學評論家 #FourMinutesPastMidnight #特別收錄作者給台灣讀者的話 #哭吧沒關係你不孤單 #在漆黑的氣氛中感受光與熱的飆淚之作 #正因為有如此溫柔陪伴的故事更讓人相信被接住的可能 #不見盡頭的軌道只有兩張長椅的車廂一身長袍的灰髮女子猶如真空的世界 #尼古拉斯在記憶中尋找勇氣他帶著光他的存在就是一道堅毅勇敢的光芒 #即使悲傷本身也具有救贖的力量 #本書獻給送別的人與被送別的人也推薦給正在研擬SEL社會情緒教育的教育工作者 #能夠感受失落的情緒也是生命賜予我們的禮物 #黃筱茵 #DyinLi #陳美璇 　　 本集訪綱： ●答案揭曉，「如果再回到從前，所有一切重演， 我是否會明白生活重點？」一切重演還要回去幹嘛？重新看一次當初的錯誤不是很痛苦嗎？如果是你，會想回到哪一段過去？ ●這本小說的主角是甚麼樣的人？ ●小說不長，但是很快就透過尼古拉斯的視角，點出赫爾辛基醫院的大廳、病房空間，與媽媽死亡前十分鐘的各種人事物細節，有哪些細節？ ●這些細節都有伏筆，最重要的關鍵就是電梯，竟然可以時空旅行！怎麼啟動時空旅行？ ●我覺得最有趣的設定就是老女人會問尼古拉斯要往後、還是往前，進行時光旅行。他的選擇？回到哪個過去？ ●好小說處處有梗有感情，閱讀過程中，我第一次被感動到，是一個蛋糕跟一首歌...