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你完全不給身體充電，確實，身體只好去燃燒脂肪，但是時間一久，身體會覺得能量不足，也就是營養不良，它就會反射性地降低代謝，甲狀腺賀爾蒙T3下降。接下來身體會變得很摳門，你只要吃一點點澱粉，吸收力便快速倍增。 https://youtu.be/aTqy6862qEA #周詳 #新書快報 #碳水循環 #天下文化 #蕭捷健     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #體重管理主治醫師 #國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南 #一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 #附贈28天瘦一圈執行手冊 #吃澱粉沒問題打破瘦身停滯期 #吃肉不健康吃菜比較好嗎 #只吃蘋果就能減肥嗎 #明明已經少吃多動完全不碰澱粉為什麼還是瘦不下來 #許多人都渴望擁有健康的理想體態卻未必掌握正確的飲食與運動觀念 #減重不該是痛苦的犧牲而是一段健康且能持續的旅程 #在不同的碳水循環日可以攝取哪些澱粉 #估算蛋白質每天要吃多少吃什麼何時吃 #分辨脂肪好壞並根據烹調方式挑選適合的油品 #各種運動強度的燃脂效果與飲食搭配 #打造健康穩定可長久維持的理想體態 #目標不是減幾公斤而是活得健康又快樂 #每一個穩定的小習慣都是改變的基石 #當這些行為不再需要意志力而是成為自然而然的日常你就從想要改變的人化身為健康生活的實踐者 本集訪綱： ●吐司、地瓜、藍莓，一周輪流當主食吃，就可以成功減重？這是甚麼菜單？ ●碳水循環的原理？一周內低中高碳水交替的原因？ ●碳水循環竟然還有各種變化！稍後請醫師介紹。這本書很多基本概念、迷思破解、與生動小常識。例如，為什麼新年新希望最常看到的低碳水飲食，成效快代價大？ ●聽說飲食運動沒搭配好會燃燒掉的不是脂肪而是肌肉？...

PVC塑膠管在泰國的用法超多，有點像樂高積木的概念。一截管子加上各種分裝、轉換接頭，可以活化出各式各樣的裝置，因應各式各樣的需求，可以說是無處不在，到處都看得到。 https://youtu.be/NTJeDyIKaRY #周詳 #新書快報 #泰式街頭雜亂建築 #大塊文化     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #查猜萬蘇汪薩瓦 #ChatchavanSuwansawat #ชัชวาลสุวรรณสวัสดิ์ #สถาปัตยกรรมคณะเรี่ยราด #建築師的365天城市散步速寫手記 #專門捕捉人們因應環境限制就地取材的創意本書不只是觀察手記更是一本街頭生活設計圖鑑 #城市不是被設計出來的而是被活出來的 #雜亂其實是一座城市最誠實的形狀 #當你在街頭看見某些雜亂的東西覺得不順眼那是很正常的但如果我們能持續透過不同管道溝通討論共同定義理想城市的樣貌聆聽來自不同聲音和機制確保沒有人被排除在外我深信城市一定會變得更好 #那些看似微不足道的街頭建物和裝置不僅反映生活需求也呈現小人物在巨大城市系統中展現的靈活機智與溫度構成城市性格的重要線索 #王賢慈 #李清瑞 #小歐 本集訪綱： ●為什麼說雜亂？還有哪些防疫設計有雜亂的風情？ ●我覺得作者的圖很有趣，搭配的文字描述也很有創意，例如街道上這麼多電線，真的有用嗎？其實有些沒用了就被人就地取材。可以怎麼用？ ●泰國總是大太陽高溫，還有那種短短的卻印象深刻的暴雨雨季，有哪些雜亂設計跟這兩種天氣有關？ ●電視影集的馬蓋仙總是能從不可能之中設置出爆破逃生的奇觀，泰國人竟然有辦法用一塊特殊木板就到處變成椅子可以坐著休息，還有哪些接頭求生智慧跟雜亂設計有關？ ●攤販...

路邊一根水管，水管上掛著鉤子，鉤子用繩子綁住。水管上還綁了一個掃把，如此一來，掃把就可以掛在鉤子上。這類泰國街頭經常可見的各種民間智慧發想出的裝置，在台灣也似曾相識。 https://youtu.be/i7AJgx0tJgw #周詳 #新書快報 #泰式街頭雜亂建築 #大塊文化     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #查猜萬蘇汪薩瓦 #ChatchavanSuwansawat #ชัชวาลสุวรรณสวัสดิ์ #สถาปัตยกรรมคณะเรี่ยราด #建築師的365天城市散步速寫手記 #專門捕捉人們因應環境限制就地取材的創意本書不只是觀察手記更是一本街頭生活設計圖鑑 #城市不是被設計出來的而是被活出來的 #雜亂其實是一座城市最誠實的形狀 #當你在街頭看見某些雜亂的東西覺得不順眼那是很正常的但如果我們能持續透過不同管道溝通討論共同定義理想城市的樣貌聆聽來自不同聲音和機制確保沒有人被排除在外我深信城市一定會變得更好 #那些看似微不足道的街頭建物和裝置不僅反映生活需求也呈現小人物在巨大城市系統中展現的靈活機智與溫度構成城市性格的重要線索 #王賢慈 #李清瑞 #小歐 本集訪綱： ●作者是泰國人，他說泰國人很愛自由改裝，有哪些有趣的改裝？ ●下次我到夜市也要看看台灣攤商怎麼纏繞這些燈。你剛才講的這些，因為有作者的素描，看得更清楚也更有趣。作者怎麼畫？ ●我在泰國常常看到各種攤販，可是這本書的分類讓我重新注意到還有許多富有泰國風情的空間，有哪些讓你感到好奇與趣味？ ●塑膠凳當攤販貨架、鍋鏟插在鐵網中晾乾，有些點子真的很難登大雅之堂，但就是很有趣。有哪些你喜歡的雜亂設計？ ●其實我們夜市也常常有那種垂...

主角敖叔征中箭而死那一幕是整齣戲最高潮，每次在國外演出，只要他倒著走，走到懸崖旁邊，台下的觀眾必定尖叫說："Danger! Danger!" 叫他不要再走了，而他看都不看，直接從幾層樓高的高台， 後翻落地 。 https://youtu.be/ddDtEmydRSk #周詳 #新書快報 #英雄不卸甲 #大好書屋 #吳興國 #林秀偉 #台積心築藝術季     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #當代傳奇劇場 #銜接傳統與現代架起東西劇場橋樑開闢劇壇嶄新道路 #熱情看似無形卻可以成就偉大夢想 #登琨豔那杯八十萬元的咖啡也讓當代這群青年偉大的京劇夢得以落實茁壯 #慾望城國已然成為台灣文化交流的戲劇品牌 #太古踏舞團 本集訪綱： 1. 今天我們邀請到兩位國寶級嘉賓：當代傳奇劇場藝術總監兼創始人吳興國老師，以及當代傳奇劇場行政總監兼太古踏舞團創始團長林秀偉老師。兩位創立的表演團體都已邁入40年，從雲門舞集的薰陶到創團，他們一路走來，當年究竟是如何相識的呢？又如何走在一起呢？ 2. 1986 年台灣表演藝術百花齊放，屏風表演班成立，當代傳奇劇場也一鳴驚人。吳興國老師大膽改編莎士比亞悲劇「馬克白」，跳脫傳統場景，以電影化的舞台、面具舞蹈，顛覆創新，開創台灣戲曲新視野。選擇世界經典文學作品「馬克白」，這部探討人性的悲劇，當年吳老師看到了什麼？又看透了什麼？ 3. 吳老師這次是否帶來當年創作「馬克白」的書籍？是以這本為藍本嗎？可否為我們介紹一下嗎？ 4. 40年前，當代傳奇劇場在福和橋下排戲時，拍攝了一張充滿熱血的黑白照。當時邀請了梅蘭芳梅派傳人魏海敏老師飾演馬克白夫人。魏老師曾說，她過去演的花旦和青衣，沒想到會被邀請演一個壞女人...

在舞台上其實是沒有馬的，馬遇見女巫受到驚嚇，前肢立了起來，又翻又攪、前後顛倒，我們拿著馬鞭一直抽一直抽，這讓西方觀眾非常驚奇。 https://youtu.be/1KvJmnyLr_g #周詳 #新書快報 #英雄不卸甲 #大好書屋 #吳興國 #林秀偉 #台積心築藝術季     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #當代傳奇劇場 #銜接傳統與現代架起東西劇場橋樑開闢劇壇嶄新道路 #熱情看似無形卻可以成就偉大夢想 #登琨豔那杯八十萬元的咖啡也讓當代這群青年偉大的京劇夢得以落實茁壯 #慾望城國已然成為台灣文化交流的戲劇品牌 #太古踏舞團 本集訪綱： 1. 今天我們邀請到兩位國寶級嘉賓：當代傳奇劇場藝術總監兼創始人吳興國老師，以及當代傳奇劇場行政總監兼太古踏舞團創始團長林秀偉老師。兩位創立的表演團體都已邁入40年，從雲門舞集的薰陶到創團，他們一路走來，當年究竟是如何相識的呢？又如何走在一起呢？ 2. 1986 年台灣表演藝術百花齊放，屏風表演班成立，當代傳奇劇場也一鳴驚人。吳興國老師大膽改編莎士比亞悲劇「馬克白」，跳脫傳統場景，以電影化的舞台、面具舞蹈，顛覆創新，開創台灣戲曲新視野。選擇世界經典文學作品「馬克白」，這部探討人性的悲劇，當年吳老師看到了什麼？又看透了什麼？ 3. 吳老師這次是否帶來當年創作「馬克白」的書籍？是以這本為藍本嗎？可否為我們介紹一下嗎？ 4. 40年前，當代傳奇劇場在福和橋下排戲時，拍攝了一張充滿熱血的黑白照。當時邀請了梅蘭芳梅派傳人魏海敏老師飾演馬克白夫人。魏老師曾說，她過去演的花旦和青衣，沒想到會被邀請演一個壞女人。 5. 魏海敏老師在當代也創造了許多經典作品，例如「樓蘭女」和「仲夏夜之夢」，都與...

豬哥亮的招牌的口頭禪「冷涼卡好」，乍聽像粗話，但他沒有讓平常國罵中的動詞出現，因此既像在罵人，又像在問候，足見他腦筋變得多快。 https://youtu.be/pYqBUzQYsTQ #周詳 #新書快報 #高雄有顆藍寶石 #遠流 #邱祖胤 歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #藍寶石大歌廳首部專書重現台灣娛樂史最重要的一塊拼圖 #是精心打造的台灣秀場傳奇書也是召喚老靈魂的時代懺情錄 #台灣最生猛有力的娛樂傳奇藍寶石大歌廳 #隨書限量贈大明星插畫貼紙 #高雄有顆藍寶石一如紐約有百老匯倫敦有西區劇院 #它有長達數十年的時間稱霸娛樂圈演藝界有幾次差點讓北部老三台的直播節目停擺它的人事更迭爾虞我詐也不輸歷史上任何一場商戰 #藍寶石的秀場演出生猛有勁葷腥不忌它的敢直接與爽為小市民發聲為底層渴望自由的聲音找到出口 #這是戒嚴令下的娛樂奇蹟並非橫空出世也並非歷史必然它就是獨一無二的存在 #在最壓抑的戒嚴年代出現最奔放狂野俗擱有力的創意所有藝人爭相前來演出 #它的敢直接與爽讓群眾從中得到情緒的出口經過口耳相傳及錄影帶傳播藍寶石紅遍全台成為現象級的殿堂 #這個神奇的地方曾經陪伴台灣人度過最壓抑的年代在媒體尚未解禁娛樂選擇有限的時刻我們感謝有一群人在南台灣高雄努力衝撞用庶民最能接受的語言打造一場又一場神奇之秀 #小莊 #金漫獎得主 本集訪綱： ●廖峻澎澎我也有印象，在歌廳秀雙人搭檔很罕見嗎？為什麼你說他們是一加一大於二的爆笑大亂鬥？ ●看了您的資料蒐集與採訪，才知道野雞車上閉路電視播放豬哥亮餐廳秀，竟然起源於藍寶石大歌廳！豬哥亮與藍寶石大歌廳的淵源？ ●為什麼你說豬哥亮的黃腔、粗話、「冷涼卡好」說出了一般民眾的心底話？ ●你說歌廳秀對巨星...