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醫院病房的窗戶若能看得到樹木或庭院，居然有助於病人縮短住院時間，提早出院

每年全球幸福指數排行，北歐總是名列前茅，除了他們的福利制度很好以外，居民崇尚和大自然交流與連結，也是原因。人若從小置身在隨時能接觸到大自然的環境裡，或者居住地的文化和自然有很深的連繫，是可以提升身心快樂感的。 https://youtu.be/UflHxG0EGTs #周詳 #新書快報 #專注 #臉譜出版     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #MarcGBerman #NatureandtheMind #TheScienceofHowNatureImprovesCognitivePhysicalandSocialWellbeing #環境神經學家解密自然如何增進大腦機能銳化專注度提升認知能力並改善身心健康 #余韋達 #黃家鴻 本集訪綱： ●作者的專長是心理學以及環境神經學，稍後再詳細介紹。我是被他失戀的經歷吸引，竟然跑到一棵老樹前面哭，又遇見另一個剛分手的女孩，就結婚了，怎麼回事？ ●這顆老橡樹可以說是這本書核心概念的象徵，作者本身有一個很有名的「公園散步」實驗，跟這本書名「專注」有甚麼關係？ ●昨者一家人從芝加哥搬到多倫多，預算有限，一般人可能會願意買地段來犧牲房子的大小，但作者竟然在意的是地圖資料上的綠地！他的考量是甚麼？ ●注意力被作者形容得好像超人一樣，碰到氪星石就會注意力疲勞，但也有補充的方法，注意力疲勞，在3c社群時代應該很常見吧？ ●注意力恢復，不就是休息就好了？史蒂芬的注意力恢復理論，竟然提到了好像可以量化的距離、廣度以及相容性，指的是甚麼？ ●每年的幸福國家報告，北歐國總是名列前茅，原因是社會福利好嗎？作者提醒了一點，他們會在冰天雪地裡泡溫泉，跟自然連結程度很高，你覺得有道理嗎？ ●我猜這本書想要說...
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預防骨鬆除了狂吞鈣片和維他命D，還得搭配負重運動，當骨頭感覺要承受的重量增加時，才會主動增加骨密度

負重行走不必刻意，日常生活中處處可為。譬如在航站大廈等飛機時，可以背起背包，在很長很長、不見盡頭的航站通道上，走來走去。或者，身為父母的者不必靠嬰兒車推小孩，而是把嬰兒背在自己身上，這是很好的負重訓練。 https://youtu.be/RZZR5XSFA7U #周詳 #新書快報 #Rucking負重行走 #商周出版 #說書人呂維振     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #MichaelEaster #WalkwithWeight #TheDefinitiveGuidetoRucking #風靡全歐美比走路多燃燒3倍熱量強化肌力改善心肺增強骨骼的訓練法 #陸行深 本集訪綱： ●跑步有氧、重訓增肌已經非常普遍了，負重行走的好處能夠1+1大於2嗎？ ●負重行走還有甚麼好處？ ●負重行走可以增肌減脂護心強化骨骼避免受上，好處這麼多，我想開始嘗試，要做甚麼準備工作？ ●負重行走一旦養成習慣，怎樣開始進階版加強訓練？ ●負重行走是在背包裡放啞鈴嗎？要怎樣選背包？怎麼放重量？ ●負重行走怎樣避免運動傷害？ ●練重訓通常要多補充蛋白質還要加上飲水、適度休息睡眠，負重行走在這幾個方便有哪些類似或不一樣之處？ ●原本就要提菜籃背孩子的族群，能順便負重行走嗎？ ●有的智慧手錶可以計算運動熱量，對負重行走來說，準嗎？ ●每日一字，負重行走的英文Rucking是甚麼意思？
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台鐵的列車有許多不同的綽號，像藍皮解憂號、阿福號、普悠瑪號、紅面番鴨、豬頭車…太有趣了

列車出發前，月台的站務人員在幹嘛？他可忙著呢，他要看旅客上下車的情形、允許列車開出的號誌放了沒有，接著，他要聯絡司機員，還得確認車掌切實關妥了車門，以上都做到了，他才能顯示出發號訊。司機員看到出發號訊和號誌兩者皆齊備了，才可以開動。 https://youtu.be/XGnoOLOWqsk #周詳 #新書快報 #台灣鐵道車輛完全圖鑑 #和平國際出版 #策劃人杜微     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #杜微 #台鐵前董事長 #台鐵職人 #鄧志忠 #知名鐵道研究者 #翁惠平 #鐵道文化專家 #許乃懿 #產業鐵道專家 #黃柏文 #鐵道運轉專家 #顏嘉良 #傳統鐵路及捷運專家 #顏贊成 #鐵道影像專家 #180種以上營業車輛詳盡介紹 本集訪綱： ●圖鑑中竟然有總統花車！背後有甚麼故事？ ●其實100多種台鐵車，竟然有載豬、載石頭、載國軍履帶車的車，這些工具火車在結構設計上有甚麼差別？背後有甚麼故事？ ●我搭過一次騰雲號，很舒適又豪華，它的編號是EMU3000嗎？為何引進？又為何好像不太普遍？ ●鐵道迷歷史悠久，已經有自己的次文化，我們看熱鬧的，能看出甚麼門道？例如騰雲號為什麼必須十幾節車廂都列出來？怎麼看車輛外型與運用？ ●騰雲號是局長您任內的規畫嗎？聽說您從基層幹起，一定知道很多幕後的故事，這些經歷如何幫您策劃這本書？ ●這本書請來的編輯群每一位都實力堅強，有鐵道影像專長的前站長顏贊成、鐵道運轉的活字典黃柏文、基層出身的鐵道文化專家翁惠平以及醫師斜槓火車迷變成產業鐵道專家許乃懿，怎樣在這本圖鑑中找出不同專長的趣味之處？ ●鐵道迷或外行人要怎麼用這本圖鑑？ ●藍皮解憂號這個名字很好聽？取名字背後有甚麼幕...
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山嵐和海風這兩列車採漸層色，看起來非常協調柔和，全世界罕見，當初的構想是為名媛淑女打造的

城際列車顧名思義就是在城市之間運行，有別於每站都停的區間車，城際列車標榜快速、設備比較高級，重點是要讓乘客搭乘時覺得舒適。這款列車比照好幾個鐵道先進國家和台灣高鐵，整列車中有一節商務車廂，檔次更高。 https://youtu.be/_TYQSU7GqAc #周詳 #新書快報 #台灣鐵道車輛完全圖鑑 #和平國際出版 #策劃人杜微     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #杜微 #台鐵前董事長 #台鐵職人 #鄧志忠 #知名鐵道研究者 #翁惠平 #鐵道文化專家 #許乃懿 #產業鐵道專家 #黃柏文 #鐵道運轉專家 #顏嘉良 #傳統鐵路及捷運專家 #顏贊成 #鐵道影像專家 #180種以上營業車輛詳盡介紹 本集訪綱： ●圖鑑中竟然有總統花車！背後有甚麼故事？ ●其實100多種台鐵車，竟然有載豬、載石頭、載國軍履帶車的車，這些工具火車在結構設計上有甚麼差別？背後有甚麼故事？ ●我搭過一次騰雲號，很舒適又豪華，它的編號是EMU3000嗎？為何引進？又為何好像不太普遍？ ●鐵道迷歷史悠久，已經有自己的次文化，我們看熱鬧的，能看出甚麼門道？例如騰雲號為什麼必須十幾節車廂都列出來？怎麼看車輛外型與運用？ ●騰雲號是局長您任內的規畫嗎？聽說您從基層幹起，一定知道很多幕後的故事，這些經歷如何幫您策劃這本書？ ●這本書請來的編輯群每一位都實力堅強，有鐵道影像專長的前站長顏贊成、鐵道運轉的活字典黃柏文、基層出身的鐵道文化專家翁惠平以及醫師斜槓火車迷變成產業鐵道專家許乃懿，怎樣在這本圖鑑中找出不同專長的趣味之處？ ●鐵道迷或外行人要怎麼用這本圖鑑？ ●藍皮解憂號這個名字很好聽？取名字背後有甚麼幕後故事？一百多種的火車還有那些奇怪又...
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南迴線通車時，李登輝總統搭乘了由莒光號改裝而成的花車，巡視全島，從此這輛車就正名為總統花車

沒有高速公路的時代，郵局的郵包得靠台鐵運送。裝載郵包的車廂結構基本上和快車是一致的，以便掛在快車上跑，此外拉門也經過特殊設計改造，從車廂往外丟郵包和從月台往車內丟郵包是可以同時進行的。 https://youtu.be/qXTNOpt_1i4 #周詳 #新書快報 #台灣鐵道車輛完全圖鑑 #和平國際出版 #策劃人杜微     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #杜微 #台鐵前董事長 #台鐵職人 #鄧志忠 #知名鐵道研究者 #翁惠平 #鐵道文化專家 #許乃懿 #產業鐵道專家 #黃柏文 #鐵道運轉專家 #顏嘉良 #傳統鐵路及捷運專家 #顏贊成 #鐵道影像專家 #180種以上營業車輛詳盡介紹 本集訪綱： ●圖鑑中竟然有總統花車！背後有甚麼故事？ ●其實100多種台鐵車，竟然有載豬、載石頭、載國軍履帶車的車，這些工具火車在結構設計上有甚麼差別？背後有甚麼故事？ ●我搭過一次騰雲號，很舒適又豪華，它的編號是EMU3000嗎？為何引進？又為何好像不太普遍？ ●鐵道迷歷史悠久，已經有自己的次文化，我們看熱鬧的，能看出甚麼門道？例如騰雲號為什麼必須十幾節車廂都列出來？怎麼看車輛外型與運用？ ●騰雲號是局長您任內的規畫嗎？聽說您從基層幹起，一定知道很多幕後的故事，這些經歷如何幫您策劃這本書？ ●這本書請來的編輯群每一位都實力堅強，有鐵道影像專長的前站長顏贊成、鐵道運轉的活字典黃柏文、基層出身的鐵道文化專家翁惠平以及醫師斜槓火車迷變成產業鐵道專家許乃懿，怎樣在這本圖鑑中找出不同專長的趣味之處？ ●鐵道迷或外行人要怎麼用這本圖鑑？ ●藍皮解憂號這個名字很好聽？取名字背後有甚麼幕後故事？一百多種的火車還有那些奇怪又有趣的名稱...
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一次車禍、突然中風、重度憂鬱或職業倦怠都有可能讓一位年薪百萬的精英瞬間失能

明明銀行已經催繳該付的水費、電費和種種其他的費用，催繳信都已經在桌上了，甚至握在手中了，他卻寧可去打電動，也不肯打開催繳信。他不是散漫、沒有信用，而是大腦受限。 https://youtu.be/8WGmMaZ8298 #周詳 #新書快報 #為什麼他就是做不到 #楓書坊出版 #推薦人哈斯     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #鈴木大介 #貧困と脳働かないのではなく働けない #受限腦與無法翻身的貧困循環 #Hearth #王綺 本集訪綱： ●超商排隊結帳總會碰到大量繳費又不懂又要積點的長輩，你身邊類似的經驗？我很想罵他們笨蛋，你會罵他們甚麼？ ●這些人為什麼討人厭又無力翻轉貧窮？這本書提出了「受限腦」的概念，甚麼意思？有評判標準嗎？ ●寧可玩電玩也不願打開帳單去繳錢，作者在書中用生動的文筆描述了採訪這種人，語氣總是事不關己，看不懂催繳信函上顯著的期限已到的警告文字，還有哪些讓人覺得「死好應該、自作自受」的行為？ ●書中提到申請社會福利或補助的時候，表格汁多又複雜，一般人申請餐廳會員卡也會有類似情形，作者如何讓我們同理這些「受限腦」的難處？ ●作者為什麼能寫出這麼細膩的生活困境？ ●光看作者細膩描述就很有感，但讀者應該不敢也不想自己會淪落到失能貧困的地步。作者卻說我們跟貧困只差「一根血管」！為什麼？ ●作者是個記者，腦梗塞之後卻能很快拿出一本企畫書，隔沒多久真的就寫了條理分明的書？為什麼可以如此？ ●作者明明深陷「受限腦」困境，還能寫書、還能寫出解決方案，太神奇。有哪些作法？ ●我覺得未必要到「受限腦」，生活中就有很多無力感，你自己有哪些努力卻做不到的無力感？ ●作者提到適度依賴，其實我是很懷疑的，我自己就是個很不甘願...
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寫詩、寫小說是靜態的，劇場則可以轉成文化行動，當下看見觀眾的反應

希臘導演安哲羅普洛斯和侯孝賢的長鏡頭一樣，都是透過長鏡頭看見詩意，藉著不斷凝視一件事，加深記憶，這是個美學的表現，而在美學的背後，希臘面對的情境和當時的台灣是一樣的。 https://youtu.be/LtOEozKTDZI #周詳 #新書快報 #南方行過 #允晨文化 #鍾喬     歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 本集訪綱： ●帳篷劇、詩歌劇、面具劇，又克難、又有生命力，讓人大開眼界。這本書中我印象最深的是劇場空中懸掛一顆汽油桶的劇，光看文字描寫就彷彿有視覺震撼，這是甚麼劇？ ●還有一個很震撼又有熱氣的演出，您說上台前，演員們要互相扣住脖子，近距離五感交融，這又是甚麼劇？ ●您的戲場回憶錄太豐富，為什麼在這個時候寫這本書？南方行過的含意？ ●您的劇場回憶散文，讀起來卻好像夢境，時空連續性消失，處處都是一個面具、布偶的場景，或是一位劇場夥伴的隻字片語。有一齣光是劇名《裂縫—斷面記憶》都很有這種味道，這是甚麼劇？ ●您的散文中常常夾雜著詩句，長短不一，如果請您在節目中現場朗誦一小段，您會挑哪一段？ ●您的詩作與劇場常常會有互相需要而創作或改編的關係。有一首詩、改成的歌曲，光看文字就很有感，《潮喑》「撕裂我吧，撕裂我不安的身體，撕裂我吧，撕裂我飄蕩的靈魂。」這是甚麼劇？ ●創作一輩子，您有好多關於劇場與詩的金句，例如「沉默最難」、「詩是劇本的最高境地」。這些詩句在甚麼情境之下創作出來的？ ●您的行動劇回憶錄，聲援了巴勒斯坦難民、菲律賓美軍基地周邊居民，甚至還有光州事件的北韓間諜(金南柱？)您都在現場？甚麼樣的機緣或環境讓這些各國的異議份子聚在一起？ ●美濃反水庫、鹿港反杜邦，還有您的散文中有些模糊了的、各種政治迫害事件受害者，您的戲劇在...
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