三個必須，困擾一生。我必須表現得很好、你必須善待我、世界必須讓我很容易生活
關係裡最大的枷鎖是「他應該…」的期待，譬如：他應該懂得我，我不說他就應該知道，他應該可以做得到…。當我們有這樣的期待，愛就出不去了，我們不再是陪伴者和欣賞者，而成了教師或訓練師。 https://youtu.be/B8o1Cs6-OeA #周詳 #新書快報 #你不是愛錯人是想錯愛 #商周出版 #武自珍 歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報 部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #運用REBT理情行為療法從執著到覺察解開親密關係的迷思 本集訪綱： ●這本書有好多戀愛或失戀的痛苦案例，「馬桶蓋掀不掀，分手！」「忘了我生日！不愛我！」。「手機連絡不到人！一定在搞外遇！」千千萬萬個抱怨，如果有怨念排行榜，我最恨「他錯了，卻不願意道歉」，老師最恨哪一種情況？ ●戀愛或失戀的苦難，救星是甚麼？ 答案揭曉，REBT（理情行為療法），基本概念是甚麼？ ●為什麼他/她「頤指氣使」、「不懂裝懂」、「黏TT」？理情行為療法怎樣用ABC來分析背後不合理的信念？ ●這本書明很棒《你不是愛錯人，是想錯愛》，讓我想到佛洛姆（Erich Fromm）《愛的藝術》（The Art of Loving），最經典的金句包括：成熟的愛是「因為我愛你，所以我需要你」、愛是「給予」而非「接受」，以及愛是一種成熟人生的藝術實踐。理情行為療法有哪些金句？ ●說出真正的需要與感受，書中有個薑母鴨與綠豆湯的例子，要怎樣才能說實話又不會傷感情？ ●這本書三分之二都在診療室，女人千般萬般訴苦，心理師見招拆招協助轉念。有哪些議題？(「眼界太高」「他白目搞不懂我的戀愛心機」。「分手了活不下去了」。「婚前婚後態度差很多」。「忘記幫我轉帳，你根本沒把我放在心上」。「做家事分工不公平」。) ●這些信念都很棘手，怎樣用理情行為療法ABCDE...