人過了40歲，元氣下降，腎氣減半再減半，開始衰老。50歲則是個斷崖式的分水嶺

有些老人家只是走個路或站起來一下，髖關節就骨折了，不用跌倒也可能發生。髖關節是人體最大的關節，因為關節太大，骨頭很深，有些部位氣血循環不佳，尤其現代人工作都是久坐，很少站立；缺乏運動，很少蹲下，難得動到髖關節，所以髖關節很容易退化。 https://youtu.be/3yG-zszs2_0
#周詳 #新書快報 #50歲起這樣練 #圓神出版 #吳建東 
 

歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。

🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶：

https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA


新書快報 youtube 播放清單

https://tinyurl.com/y6zxw2gr

新書快報 臉書粉專

https://www.facebook.com/joushauhua/

新書快報　部落格

https://dailyreadingexpress.blogspot.com

https://vocus.cc/tags/新書快報

#慢老中醫帶你增肌減脂抗發炎防失智 #華佗80代傳人的凍齡導引術 #科學實證有效中西醫一致肯定 #結合有氧肌力與伸展的完美運動比超慢跑瑜珈更有益健康老少咸宜 #他從自幼體弱一頭少年白到練回滿頭黑髮身強體健 #結合華佗所創的五禽之戲以及廣受歡迎的八段錦帶你養氣血通經絡抗退化防骨鬆顧好五臟六腑 本集訪綱： ●您練武練多久？怎麼做到少年白頭髮轉黑？一般人也可以嗎？ ●所謂導引術是甚麼？ ●為什麼要從50起這樣練？ ●書中提到的髖關節痠痛、莫名疲勞、手腳冰冷，竟然都可以用八段錦、五禽戲的其中一兩個動作來改善？為什麼？髖關節痠痛要用哪個動作？ ●蹲馬步要蹲多久？為什麼您會把蹲馬步、提肛(撮穀道、凱格爾運動)、腹式呼吸當作基本功？它們有甚麼功效？ ●中醫真的可以治心情憂鬱或各種情緒嗎？請介紹幾個簡單有效的導引術？ ●現代人很容易沒做甚麼也覺得累？要怎麼找原因？怎麼導引化解？ ●很多人冬天手腳冰冷到睡不著，手腳冰冷跟咳嗽都好難治療，為什麼？有多複雜？能否舉例說明哪種情況要怎麼舒緩？ ●您是慢老中醫，很多人想要抗老化或延緩老化，要怎麼做？ ●很多人想偷懶用食補的方式，請舉例說明中醫養生觀點，吃甚麼比較不容易失智？

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

全書近600頁，線索多到爆炸，若讀者喜歡自行推理，挑戰很大。

魔術師擺的姿態好低，跟嫌犯東拉西扯講一些不相關的事，然後冷不防地拉起嫌犯的手，這時他要開始催眠了。利用催眠術問完了案情，魔術師告訴警方，嫌犯不是兇手。 https://youtu.be/DK6EcKLvNLQ?si=xurHA1ues9Zi7k5L #周詳 #新書快報 #邪教 #商周出版 #說書人呂維振 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS17428... 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #CamillaLäckberg #HenrikFexeus #Kult #MinaVincenttrilogie2 #米娜文森讀心術殺人三部曲 #瑞典犯罪小說第一名卡蜜拉拉貝格 #奇怪的雙人組警探米娜和讀心術專家文森又聯手辦案了#燒腦級推理 #複雜又迷人的懸疑小說 #貫串伊比鳩魯哲學神話學和心理學理論 #貞操奉獻集體自殺自苦苦人痛並快樂著 #教主無所不能信徒愛得五體投地 #教主如何操弄人性 #歹徒迷戀馬還是他的神話學唸得很好 #童年的成長經驗是不是形塑了我們今天的樣貌 #成為加害者可不可以有正當理由 #這是一次無論如何都要擁抱的黑暗榮耀 #王娟娟 本集訪綱： ●犯罪小說中，辦案的也是雙人搭檔組合，魔術師怎樣辦案？ ●殺人魔正在用陳屍地點下一盤西洋棋！很吸引人。跟書名「邪教」有關嗎？ ●為什麼書名不是「心靈成長營」而是「邪教」？教主或儀式有甚麼魅力？ ●魔術師通常都是用障眼法吧！能幫助破案嗎？ 這本小說的作者卡蜜拉‧拉貝格，已經是北歐犯罪小說天後等級了，為何要找一位真的魔術師來合作寫小說？ ●北歐犯罪小說都很喜歡搞三部曲嗎？「龍紋身的女孩」改編電影了，「邪教」也號稱是「讀心術殺人三部曲」，也要搞影視化這一套嗎？ ●為什麼我們會喜歡「沈默的羔羊」這種電影？人類共通的罪惡殘酷都被挖出來，很爽嗎？這本「邪教」讀起來有甚麼欲罷不能的樂趣？ ●整本小說都這麼邪惡殘酷嗎？
閱讀完整內容

聽眾在50人以下，你的眼光可以從後面一排往前看，讓他們各自覺得你很重視他。

幽默感的秘密來自於「互動」。我們無法像吳宗憲那麼有創意，因此，互動是必要的，譬如，可要求聽眾：「能不能舉手讓我看一下？」或：「摸摸自己有錢的腦袋。」有互動就有樂趣。 https://youtu.be/DFimN2FWYAg?si=spHWyEuC8yNos5iy #周詳 #新書快報 #世界上最偉大的53堂演說課 #布克文化 #林裕峯 歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA」 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #JimCathcart #全球演說界領軍人物美國演講大師全球百大卓越領導及個人潛力開發傑出人士 #全球首席演說教練 #亞洲華人提問式銷售招商權威 #TheGreatestLessonsforSpeech #全球首席演說教練吉姆斯卡特從觀念到細節迅速提昇你的演說能力40年專業技巧完整解析教你演說博得滿堂彩 #一流教練40年專業技巧完整解析循序漸進教你成為演說高手 #強強聯手打造你的國際級演說力 #如何給演說做架構如何與你的觀眾產生連接 #如何掌握演說現場與相關人事物達成完美搭配 #面對演說過程的突發狀況如何迎刄而解 #對演說不再畏懼上台無障礙 #順利傳遞演說主題給聽眾達成任務 #當計畫趕不上變化時依然能有出色表現 #優秀的銷售技巧源於對人性的深刻理解卓越的演說能力則來自不斷的實踐與改進 #東西方銷售智慧的完美結合 #人生要變得更好演說是最重要的技能 #如果要讓人生成為有影響力的人這本演說的書是您必讀的演說聖經 本集訪綱： ●53堂演說課為何有兩位作者？如何分工？ ●我讀到一篇很有趣，當主持人介紹演講者的時候，要做甚麼？「不要交叉你的腿，因為會阻礙氣血循環！」這篇是您寫的嗎？ ●如何演說才能邀請聽眾進入情境、深度參與、產生連結？ ●演講菜鳥有哪些常見的問題？ ●另一位作者是美國演講高手，他提到很多道具的...
閱讀完整內容

關東煮店愈來愈沒落，主因是它不提供廁所，在日益講究的年代，它自然被淘汰了。

不想觸犯風營法，又想吸引男性酒客，就出現了甜甜圈式的酒店。店內有兩圈桌子，裡圈坐的是小姐，外圈是酒客。按照法規，酒客和小姐的聊天時間不得超過20分鐘，時間一到，內圈的小姐便像迴轉壽司般轉動到下一個酒客面前。 https://youtu.be/OMHeUWkHu_I?si=2KD6QZ_vKIFBcbr6 #周詳 #新書快報 #夜間食堂解剖圖鑑 #漫遊者文化 歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。 如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA」 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專 https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #高橋哲史 #夜のお店解剖図鑑 #設計師帶你逛夜店邊看邊吃解密創意同時體驗樂趣 #體驗夜生活的舒適與樂趣 #透過解剖空間的表現方式發現每家店鋪獨特的設計 #為什麼在店裡喝酒會特別好喝又讓人特別愉快呢 #調酒師的重要工作之一是營造酒吧的正統感 #一枚板 #店鋪內的廁所舒適程度會大大影響店家評價 #在大人的玩樂中有一項必然是吃吃喝喝的飯局 #玩樂的變化是人類的智慧結晶 #在銀座最重要的是花錢本身就是一種玩法千萬別說要看明細 #夜晚設計的資料集成 #店鋪設計的十大常見問題解答 #黃友玫 #林芳吟    ●在台灣，深夜還開著的店，我只想得到超商以及八大行業，你想到甚麼？ ●這本書來自日本設計師高橋哲史，他提到煙火味濃厚的中華料理店、荷爾蒙瀰漫的海灘屋，都令我大開眼界。我最想去海灘屋喝酒、跟比基尼女郎調情。你會想去哪些夜間食堂看看？ ●作者是設計師，文筆與眼光都好妙，海灘屋空間簡陋，但一定要有點像是梯田的階梯狀！為什麼？ ●每翻開一頁，都可以看到設計師秀出一張透視建築的空間圖，充滿著擺設、裝潢、餐飲風格與細節。例如靈魂酒吧一定要有鏡面球、霓虹燈、黑人捲捲頭(60)，有哪一家店的透視圖讓你印象深刻？ ●這本書還有個很妙的特色，無論是吧台、客人的椅子、流理臺，為什麼全部都標...
閱讀完整內容