如果你覺得催眠只是放鬆自己情緒的方式，你可能就小看了催眠的功效。

催眠基本上是要在一個慢步調的、輕鬆的、沒有壓力的情況下進行，在自我下達指令時，推薦多用「慢慢地」、「漸漸地」這樣的詞彙，以及開放的、沒有強制性的用語。https://youtu.be/W8Fh6i0ak78?si=UHmmWjjn2mK_-ra0
#周詳 #新書快報 #5分鐘催眠自療力 #天下生活 #說書人呂維振

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#蔡東杰 #精神科醫師 #HypnosisforSelfCare #精神科醫師教你聚焦知覺喚醒能量顯化生命願望 #透過艾瑞克森醫學催眠喚醒沉睡的潛能將知覺聚焦在改變把生活變成喜歡的樣子 #生命的本質是為我們帶來痛苦而我們的任務則是在痛苦中活出喜悅 #重新建立大腦的連結從潛意識深層改變固有的行為模式 #相較於談話性的心理治療催眠的治療效率高能大幅縮短復原時間讓治療不再是漫漫長路 #學習簡單易懂的自我催眠法增進身心健康獲得和諧的人際關係

本集訪綱：
●這本書竟然有一個5包鹽酥雞減重法？怎麼做？催眠有甚麼關係？
●催眠減重就跟斯斯一樣有兩種，除了想像鹽酥雞，另一種我覺得可以戲稱為小鳥胃，怎麼做
●為什麼這些催眠減重法都要用「腳本」來形容？
●還有哪些有趣或功能性的腳本？
●為什麼精神科醫師蔡東杰要寫這本書？
●綜藝節目當中操控他人做出愚蠢動作，事後又失意，總是讓觀眾覺得很神奇，還有，透過催眠喚回前世今生，很神奇。蔡醫師以及他的艾瑞克森催眠治療學派，怎樣看待這些神奇的事？
●常常聽到「算命說壞的都很準」、還有「烏鴉嘴」！這種負面思考、非理性的話，為什麼可以摧毀一個人的信心自尊？
●想要對抗負面思考、想要減少生病，有哪些我們自己可以做的催眠？
●自我催眠好像很難，有甚麼技巧？
●為什麼書名強調「5分鐘」催眠自療力，書中有甚麼具體建議？
●推銷員敲開客戶大門的時候、常常都卡住大門說，「我們有機會 坐下來 談一談嗎？」這也是催眠嗎？有哪些技巧是我們也可以用的？