蒼蠅不會思考，只會跟環境互動。煩惱太多的人不妨試試蒼蠅休息法。

社交休息指的是要多跟人實際接觸，因為人天生是群體動物，當你置身群體中又有好的互動，自然而然會創造出安全的感覺，你的神經系統因此放鬆下來，進而達到休息與恢復。
https://www.youtube.com/watch?v=ojeUCT_Ir3I
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本集訪綱：
●作者馬修．埃德隆是個醫學博士，他提出的休息方法，都很簡單又不用花很多時間。我最喜歡塞拔耳朵，手指塞住、拔開耳孔，為什麼可以達到休息的效果？您最喜歡甚麼休息方法？
●這位醫學博士還提到了性愛與音樂當作休息的方法，性愛的部分不靠體力、效果棒極了，留給讀者去看。音樂休息為什麼要搭配走路這個動作？
●剛才這幾個方法其實有點沒照順序來，這本書其實是有30天的功課表架構，前面七天從睡眠改造開始，後面還有身體、心理休息，竟然還有社交休息！這是甚麼？
●休息不光是睡覺，書中有一位事業成功的女性缺乏休息、慢性疲勞到無法專注、生理上真的爬不起來，您是瑜珈療癒  師，學員中有缺乏休息的人嗎？症狀是甚麼樣子？您會怎樣幫助他休息？
●通常瑜珈都是一堂課調整某個特定的身體部位、或是針對某個脈輪的練習，這本書卻設計了30天的休息計畫，您是瑜珈老師，瑜珈課有這種類似的系列設計課程嗎？
●30天休息計畫從睡眠改造開始。市面上很多睡眠書、還有睡眠診所，這本書提到類似的有；在偏好的時間醒來或睡覺、睡前的散步、閱讀當作儀式，我個人覺得醒來要開機、暖腦，這個概念很有趣，瑜珈有類似的概念嗎？
●30天的休息計畫當中，後面10天集中在靈性休息、在家休息以及工作休息，在家休息好像廢話！還有，為什麼會有工作休息這種選項？
●有些休息法很有創意，例如想像自己的身體位置不變、一年、十年、百年、千年前的這裡，是甚麼樣子，還有哪些創意休息法？