吃原型食物、攝取足夠的營養、把食材分配到三個階段烹調食用。
想要多瘦點,就得多吃點,這樣減肥能成功嗎?其實瘦身的關鍵在於是否啟動了新陳代謝。少吃會讓身體處於備戰狀態,消耗降低,唯有正常地吃或吃多一點才能騙過身體的新陳代謝力。
https://www.youtube.com/watch?v=WwDUuKznoqE
#周詳 #新書快報 #越吃越瘦 #康健雜誌 #天下文化 #Jennifer
「越吃越瘦的快速新陳代謝飲食」
「越吃越瘦在地廚房」
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