人處於高步頻時,落地的時間短,能量的消耗少,跑起來反而不會那麼累。

核心肌群就跟汽車的安全氣囊一樣,當你的身體處於危機時,它會保護你,但這些肌肉你若不去啟動它,它是不會動的,當你訓練好了之後,它就成為你天然的安全氣囊。
https://www.youtube.com/watch?v=kvetszV22Dk
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全書近600頁,線索多到爆炸,若讀者喜歡自行推理,挑戰很大。

若是下午做大腸鏡檢查,建議早上喝清腸藥;早上檢查則清晨四點喝。

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