即使是零基礎，只要按照書中示範，壓到對的點，就算左右亂揉，都會有效果

人到了一定年紀，總以為身上的種種緊繃不舒服會伴隨自己到死，想都不敢想能夠回到原廠設定。其實只要把症狀源頭的筋膜鬆開來，恢復良好的滑動性，身體不再這裡痛那裡痛，這就叫原廠設定。 https://youtu.be/2dnEBho5a3E

#周詳 #新書快報 #自己做得到的筋膜調理入門 #大是文化 #張豫郝 

 

歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。

🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶：

https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA

新書快報 youtube 播放清單

https://tinyurl.com/y6zxw2gr

新書快報 臉書粉專

https://www.facebook.com/joushauhua/

新書快報　部落格

https://dailyreadingexpress.blogspot.com

https://vocus.cc/tags/新書快報

#簡單按壓放鬆舒緩全身緊繃緩解久坐用眼過度與腸胃不適16支示範影片零基礎也能學會 本集訪綱： ●您過去擁有傳統臨床護理的背景，為什麼後來會選擇自稱「護理逃兵」並跨足筋膜調理？在過去的臨床經驗中，您看到了哪些「傳統檢查找不到原因、卻讓病人痛苦不堪」的痠痛問題，促使您決定為大家尋找另一條自我自癒的道路？ ●筋膜是什麼？許多聽眾可能常聽過「筋膜」這個詞，但不是很清楚它在體內扮演的角色。您把筋膜比喻為「包覆全身的緊身衣」，當某個部位被扯緊時，會引發什麼樣的全身性卡頓？我們又該如何透過放鬆筋膜，讓身體重新回到靈活的「原廠設定」？ ●為什麼「只按痛點，痠痛永遠不會好」？羽球愛好者陳柔安教練見證分享，有次打球腰部拉傷、X光顯示有椎間盤問題，但老師調理時，「卻著重在處理其他部位，腰部的不適感竟明顯舒緩」這跟一般人習慣的「哪裡痛就按摩哪裡」有甚麼不同？您可以透過這個腰痛的案例，跟聽眾解釋身體的「筋膜張力網絡」與代償作用是怎麼發生的嗎？ ●〈腳痛？問題可能出在脖子〉，頸部僵硬、媽媽手，還是足底筋膜問題，這些看似不同部位的痠痛，可能都與筋膜沾黏有關。筋膜是透過什麼路徑將它們牽連在一起的？在您的臨床與諮詢經驗中，還有哪些讓大家意想不到的「遠端牽連」案例？ ●許多人有胃酸逆流、胸口灼熱的困擾，跑腸胃科吃藥卻治標不治本，沒想到根源竟然在於「圓肩駝背」！為什麼光靠自我提醒「挺胸」解決不了問題？我們該如何透過按壓鎖骨下方的胸小肌等部位來放鬆與改善？ ●〈能坐就不站？小心屁股失憶〉好聳動、好難理解，您說「坐超過30分鐘，臀肌就可能『屁股失憶』，容易腰背、膝蓋不適，骨盆歪斜」，甚至會讓屁股徹底失憶。究竟是一種什麼樣的筋膜與肌肉狀態？當臀肌忘記怎麼發力，為什麼會一路連累到我們的腰背與膝蓋？大家可以在家如何喚醒沉睡的臀肌？ ●疼痛竟然是身體累積的「成績單」，書中您自己以及求診個案都畫了圖、如何畫出舊傷的時間軌跡？ ●筋膜經絡是中醫吧？為什麼書中提到義大利筋膜學派？是玄學還是解剖學？ ●高壓久坐的上班族，還是每天抱小孩餵奶的媽媽，身體都像一座反覆過載的「施工工地」。對於這些日常難以避免重複勞損動作的人，您會建議他們如何在有限的時間內，透過筋膜放鬆進行自我修復？ ●書中有16支影片的QR Code，讀者在家怎樣零基礎也能上手？最重要的操作心法是什麼？新手在家裡自我放鬆時，該如何判斷正確的按壓位置與時間例如按壓力道長度找點？ ●想請教豫郝老師，在協助超過 3,000 位民眾擺脫身體不適後，您最希望讀者透過這本書獲得什麼樣的轉變？如果今天聽眾聽完節目只能記住一件事，您最想告訴大家的是什麼？