鮮艷、對立的顏色會消耗人的注意力，大自然中的顏色多半是綠或藍，置身其中身心較容易平靜

要想從大自然中獲取療癒力和認知力，不一定要走進荒郊野嶺，最簡單的方法就是在人造環境中多放點盆栽，連假花假葉都有效果。此外，在面積不大的公園裡坐坐，有時也會覺得內心觸動。 https://youtu.be/aS9YQM1N4Is

#周詳 #新書快報 #專注 #臉譜出版 

 

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#MarcGBerman #NatureandtheMind #TheScienceofHowNatureImprovesCognitivePhysicalandSocialWellbeing #環境神經學家解密自然如何增進大腦機能銳化專注度提升認知能力並改善身心健康 #余韋達 #黃家鴻 本集訪綱： ●作者的專長是心理學以及環境神經學，稍後再詳細介紹。我是被他失戀的經歷吸引，竟然跑到一棵老樹前面哭，又遇見另一個剛分手的女孩，就結婚了，怎麼回事？ ●這顆老橡樹可以說是這本書核心概念的象徵，作者本身有一個很有名的「公園散步」實驗，跟這本書名「專注」有甚麼關係？ ●昨者一家人從芝加哥搬到多倫多，預算有限，一般人可能會願意買地段來犧牲房子的大小，但作者竟然在意的是地圖資料上的綠地！他的考量是甚麼？ ●注意力被作者形容得好像超人一樣，碰到氪星石就會注意力疲勞，但也有補充的方法，注意力疲勞，在3c社群時代應該很常見吧？ ●注意力恢復，不就是休息就好了？史蒂芬的注意力恢復理論，竟然提到了好像可以量化的距離、廣度以及相容性，指的是甚麼？ ●每年的幸福國家報告，北歐國總是名列前茅，原因是社會福利好嗎？作者提醒了一點，他們會在冰天雪地裡泡溫泉，跟自然連結程度很高，你覺得有道理嗎？ ●我猜這本書想要說的是大自然的療癒力量，但是作者以及他的同伴們很認真地想要找出因素、找到解方。他們做了甚麼努力？ ●花香鳥語、濕潤土地、大浪拍岸，我們的大腦為什麼會有反應？甚麼樣的刺自然情境會讓我們想到更高層的性靈、宗教層面？ ●很多人會想我們被工作機會困在都市中，怎辦？有甚麼方法不用離開城市又能製造距離、接近綠意產生療癒？