人類的大腦通常不太懂得呵護或善待自己。當狀況不太好時，要有意識地照顧好自己

創作、玩遊戲和幽默大笑，與照顧大腦息息相關。人類有創作的天性，大腦如果經驗創作的整個歷程而不在乎結果，就能大大滋養大腦。此外，大腦為了求生存，也要懂得玩遊戲。 https://youtu.be/UVyFDcphoQE

#周詳 #新書快報 #給大腦的13堂全方位照護課 #行路出版 歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得 🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶： https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA 新書快報 youtube 播放清單 https://tinyurl.com/y6zxw2gr 新書快報 臉書粉專  https://www.facebook.com/joushauhua/ 新書快報　部落格 https://dailyreadingexpress.blogspot.com https://vocus.cc/tags/新書快報 #ClaraDoran #全科醫師 #HeadsUp #Howtolookafteryourbrainsoitwilllookafteryou #輕鬆打造大腦韌性強化我們的思考力情緒力與專注力 #一套可隨時落實為大腦建立長期韌性的照護概念課 #大腦重量僅占人體2趴但消耗的能量占人體全部能量的20趴如果我們能替這些能量升級換成更好的燃料生活就能像搭飛機那樣從經濟艙升級成頭等艙 #大腦健康與我們的生活品質密切相關我們如何吃如何睡如何學習以及如何與他人互動都直接影響形塑大腦的結構與功能而大腦又會進而反過來影響我們的身心與人生 #把這本書當作你的全新自我照護指南只要每天有一點點進步就能為大腦與我們自己帶來大大的幫助 #照顧大腦健康支持大腦最佳運轉執行起來其實可以非常簡單而且隨時開始 #王翎 #許人禾 本集訪綱： ●罹患多發性硬化症的醫師覺得自己生病很丟臉！等到我們自己生病恐怕也很難過這一關。她遭遇甚麼？怎麼轉念好好活下去？ ●這位醫師顯然很有親和力，她用了許多故事、內心話、不怕出醜的坦率，告訴我們，怎樣好好照顧自己的大腦。首先一定是很多現代人關心的，晚上睡不好怎辦？ ●吃不好睡不好、孤獨又更年期，書中的每個大腦出狀況我都很有感，你最有感的是甚麼？ ●我很喜歡打球，因為又能運動又能補足人際關係的缺口。你做甚麼運動？這兩件事如何照顧我們的大腦？ ●作者用創意狂想的筆法，提到腦細胞有一種專用的「魔法粉末」，指的是甚麼？ ●還有些照護大腦的技巧是我從未想過的，例如創作、玩遊戲，很多人聽到創作就覺得很有壓力，要怎麼做？ ●創作對很多人來說就像是畫畫得要給評審打分數一樣難堪害羞，作者竟然說下廚房也算！還有哪些可以做的事情？ ●作者提到玩遊戲如何照護大腦，提到了我最愛的美國影集「六人行」，那個常常不按理出牌的女孩菲比，做了甚麼，為什麼遊戲很重要？ ●更年期是無法避免的，如何在無法避免的情況下照護我們的大腦？ ●經歷過更年期，就免不了要面對死亡課題了，這跟大腦照護有甚麼關係？ ●這本書有個很棒的設計，每個技巧幾乎都有漫畫，感覺可以剪下來放在辦公桌前隨時看一下，給自己一些靈感。你最喜歡哪一幅漫畫？