用鮮貝當餅皮，抹上番茄醬，再放上雞胸肉和花椰菜，拿去微波後就完成了一道下酒菜

大家來嚐嚐這道蒜香橄欖油嫰煎雞胸佐花椰菜，看到表面灑上乾辣椒圈，光是外觀，就能引起食欲。此外，加入辣椒、芝麻粒等香料，不僅讓人對調味有所期待，還能為料理增添不同的色彩。 https://youtu.be/YfgFY3b1YlI

#周詳 #新書快報 #雞胸肉X綠花椰菜最強吃法 #楓葉社文化

 

歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得。

🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶：

https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA

新書快報 youtube 播放清單

https://tinyurl.com/y6zxw2gr

新書快報 臉書粉專

https://www.facebook.com/joushauhua/

新書快報　部落格

https://dailyreadingexpress.blogspot.com

https://vocus.cc/tags/新書快報

#雞むね肉Xブロッコリー最強の食べ方 #高蛋白X高纖維 #雞胸肉富含高蛋白低脂肪抗疲勞成分綠花椰菜更是蔬菜界的營養冠軍兩種食材組合起來不只能瘦得健康更能補足日常營養提升免疫力強化體力 #從微波食譜到豪華主菜利用蒸煎烤拌的變化組合讓你每天都能吃出滿滿元氣 #全書以快速省時的家庭做法為主多數料理只需10分鐘就能完成忙碌也能健康吃 #教你雞胸肉嫩化花椰菜保鮮的關鍵技巧掌握不柴不老不流失三大訣竅 #從減脂健身到家庭常備菜每日都能吃得營養又不膩 #陳盈華 本集訪綱： ●你上一次吃綠花椰或雞肉、或一起吃，是甚麼時候？用甚麼烹煮方法？怎麼調味？喜歡嗎？ ●高纖、高蛋白，為什麼會首選綠花椰菜以及雞胸肉？ ●雖然很厲害，做出來如果不好吃，很痛苦，要怎麼讓它好吃？ ●這本食譜書照片好漂亮，把雞胸肉✕綠花椰菜變得更可口？有哪幾道菜的顏色特別能引起食慾？為什麼？ ●從烹調手法來看，哪種作法最符合健身房巨巨的需求？ ●我還是覺得雞胸肉與綠花椰菜要加上米飯才均衡、吃得飽足又滿意，這本書中的份量十足食譜，有哪些同時滿足這幾個需求的料理？ ●來自日本的食譜書，有哪些很有日本味的設計？ ●你的廚藝如何？願意接受烹飪挑戰嗎？如果讀者比較偏向於偷懶、簡易、又要好吃，有沒有推薦的做法？ ●通常我們吃沙拉會有沾醬，這本食譜卻特別開闢一章，變化出各式的淋醬，搭配雞胸肉與綠花椰菜，有哪些創意料理？ ●納豆煎餅、飛鳥鍋是甚麼創意？跟雞胸肉與綠花椰菜怎麼搭配？有沒有你看了才覺得很驚奇的搭配法？