許多拇指外翻的人感覺腳跟或阿基里斯腱很疼痛，這時建議用腳跟貼布療法

足底筋膜炎和拇指外翻皆起因於腳底承受壓力不平均，可以用貼布稍微舒緩、修正和預防。方法是用貼布包住中足部，讓足弓不往兩邊塌陷，如果足弓塌陷，我們的力量就會一直朝大拇指的方向跑，大拇指的骨頭自然被擠得更突出。 https://youtu.be/LCn8dXxaPHg

#周詳 #新書快報 #拇趾外翻不開刀 #世茂出版

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#KashiwaguraKiyotaka #整足院負責人 #柔道整復師 #7万人の足の痛みを解消外反母趾はテープ1本で治せる #一條貼布就能舒緩修正預防 #拇趾外翻早已成為現代人常見的國民病而且它帶來的不只是腳的疼痛與變形還會影響走路方式進一步引發膝蓋痛腰痛甚至肩頸痠痛與頭痛 #別再忍痛別再等待現在就開始行動讓雙腳找回應有的力量走得更穩更遠更健康 #你是否也正忍受著大拇趾變形腫脹甚至疼痛難耐 #工作或外出時硬撐著穿上高跟鞋或包鞋 #貼布自療法不用手術不靠昂貴矯正器只要貼布就能改善足部功能重拾自在步伐 #拇趾外翻小趾內翻浮趾的自我檢測表 #詳細圖解的貼布操作步驟 #每天可做的腳趾體操與保養法 #劉淳 #陳怡君 本集訪綱： ●這是一本充滿觸感體驗的書，有個練習很有趣，請朋友幫忙，在你閉上眼睛的時候，摸摸你腳趾，怎麼摸？為什麼要做這個練習？ ●另外，這是一本可以用腳踩的書！為什麼要踩？ ●還有文字版的檢查表，例如「 拇趾根部 會痛」、「 腳趾下方有空隙，可以塞入一張紙」，還有哪些描述？你有哪些問題？ ●很多人有腳趾外翻，還有就是一下床，腳碰到地板就很痛，原來是足底筋膜炎，這些都跟腳底承受壓力不均衡有關。為什麼一條貼布就能舒緩、修正、預防？ ●在介紹真正的改善貼法之前，先介紹這塊貼布，有個特別的名稱「肌內效貼布」，貼的時候要注意甚麼？ ●要改善拇趾外翻，貼布的方法有很多種，有基礎以及針對不同部位的貼法，最基礎的是甚麼貼法？ ●拇趾外翻、小趾內翻、浮趾，部位與狀況都不同，要怎樣搭配貼貼布？ ●這本書介紹了腳趾外翻、足底筋膜炎，還有很多常見的腳的問題，我個人最在意的是指甲被擠壓亂生長，有哪些狀況？ ●書中一開始就有很多病患使用貼布改善生活的見證，我最訝異的是從此又可以塗指甲油給人欣賞了，還有哪些見證？ ●除了貼布，還有很多有趣的腳趾復健操，例如腳趾彈鋼琴要怎麼彈？還有哪些有趣的動作？ ●腳受到的壓力不均勻才拇指外翻，當然要買合腳的鞋才能分散壓力並且給予支撐，還有哪些避免拇指外翻惡化的日常小技巧？