腰痛起來，若無法及時找到醫生，可以先敲打、按摩穴位，馬上能緩解。

竹筒是自療神器，高15公分，直徑9公分，平常用來放筆或筷子。腰痛或腿不舒服時，坐著，赤腳跨在上面，跨個半小時，會覺得腳底好像被按摩過，連帶姿勢也變得比較正確。https://youtu.be/dUKh-8VCgBE?si=y6AnfVS85-ymrAVo
#周詳 #新書快報 #養腰活腿身體就輕鬆 #天下生活 #吳建勳

🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶：
https://core.newebpay.com/EPG/MS17428...

新書快報 youtube 播放清單
https://tinyurl.com/y6zxw2gr
新書快報 臉書粉專
https://www.facebook.com/joushauhua/
新書快報　部落格
https://dailyreadingexpress.blogspot.com
https://vocus.cc/tags/新書快報

#養生達人 #關鍵穴位飲食運動有效改善36種痠痛的中醫自療書 #腰腿好人不老 #久坐的上班族 #重複動作的物流司機 #肌肉疲勞的運動者 #姿勢不良的追劇族 #痠痛無所不在 #百分之90的痠痛都跟循環有關 #無論老少都能做自己的行動中醫解壓排毒告別疼痛人生 #36種疼痛57個穴位 #7種人人都學得會的保健運動 #詳盡穴位圖

本集訪綱：
●站久了腰痛、咳嗽也腰痛！這本書竟然列出幾十種痛！哪些常見？哪些很難形容？
●中醫養生觀點看，這些腰痛的原因？
●除了吃藥打針開刀，中醫養生觀點，還有哪些選擇？
●不同原因、症狀的腰痛，按摩推拿穴道一定也不同，請舉個例子？
●這本書竟然已經出版十周年了！有增加甚麼內容嗎？
●看您的書才知道針跟灸不同，針的作用是「清」，久的作用偏向「補」，而且針要專業人士才能做，灸卻可以自己做，要怎麼灸？
●踏竹筒，自然就可以強壯腰腿！為什麼？怎麼做？
●腰痛會牽引其他器官，氣喘竟然也會併發腿痛！這是您母親的經驗，怎麼治？
●腿痛也有很多種？大腿冰涼又抽筋是甚麼原因？突然受傷生病也會導致腿痛？
●早上起床站起來突然腳跟痛是甚麼原因？
●腿痛如果要按穴道緩解，該怎麼做？
●我已經不太能蹲下便便了，用坐得比較舒服，原本以為是老了筋骨無力，您的書卻說是欠缺鍛鍊！要怎麼鍛鍊？
●有些養腰活腿操很有趣，站著搖動臀部，竟然希望能打嗝放屁！為什麼？
●有個動作很笨拙，但是卻能幫忙自動矯正腰椎！這是甚麼動作？
●用中藥來養腰活腿，可能要專業受過訓練人士才適合吧！不過您提到的「藿香正氣散、正氣水」「加味逍遙散」是用來做甚麼的？為什麼「柴胡桂枝湯」會用到「和解」這兩個字？
●您提到幾個養腰活腿的食譜例如「薏仁絲瓜豬腳」，有甚麼作用？為什麼「蓮藕」適合清燉，不適合搭配排骨？