眼睛閉起來一分鐘，減少大量的訊息透過視覺灌進來，心情便可慢慢沈靜下來。

若要自我激勵，最好訂一個有點不切實際的夢想。比方你現在英文會話很差，你可以訂個目標，三年後到國外旅遊三個月，跟外國人講流利的英文。
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