眼睛閉起來一分鐘,減少大量的訊息透過視覺灌進來,心情便可慢慢沈靜下來。

若要自我激勵,最好訂一個有點不切實際的夢想。比方你現在英文會話很差,你可以訂個目標,三年後到國外旅遊三個月,跟外國人講流利的英文。
https://www.youtube.com/watch?v=ratZJbSNntw
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