找一個網球選手，不斷觀察他打球的動作，不斷模倣他的動作，這樣練習才有效。

老闆在你面前，講話很難聽，表情很難看，雙手揮來揮去，好討人厭喔。你只要記住這個影像，在心裡直接把他縮得很小很遠。一個你討厭的人與你相距10公尺，你原本有的討厭情緒，立刻就淡化了。
https://www.youtube.com/watch?v=7WA1cuYUr2o
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