要感謝你身邊的夜貓子，就是拜這種人之賜，我們的祖先才得以生存下來。

你可以在睡前兩小時設定「晚安鬧鐘」，提醒自己放下手邊的工作，或是像滑手機這種讓你睡不好的事情，開始進入睡眠儀式。
https://www.youtube.com/watch?v=4V3M2zBaIw8
#周詳  #新書快報 #是狼型人就不要逼自己早睡早起  #天下生活出版社  

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