現代人的呼吸比較淺，因此橫膈膜根本沒有在運作。

人大部分的念頭不外乎兩種：一是懊悔過去，一是憂慮未來，透過呼吸法練習，有任何念頭升起，就讓它過去，只要注意自己的呼吸即可。
https://www.youtube.com/watch?v=dt1uY-M2mK4
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