現代人的呼吸比較淺,因此橫膈膜根本沒有在運作。

人大部分的念頭不外乎兩種:一是懊悔過去,一是憂慮未來,透過呼吸法練習,有任何念頭升起,就讓它過去,只要注意自己的呼吸即可。
https://www.youtube.com/watch?v=dt1uY-M2mK4
#周詳  #新書快報  #呼吸原力  #天下生活出版 #推薦人陳美宮

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全書近600頁,線索多到爆炸,若讀者喜歡自行推理,挑戰很大。

若是下午做大腸鏡檢查,建議早上喝清腸藥;早上檢查則清晨四點喝。

聽眾在50人以下,你的眼光可以從後面一排往前看,讓他們各自覺得你很重視他。