現代人的呼吸比較淺,因此橫膈膜根本沒有在運作。

人大部分的念頭不外乎兩種:一是懊悔過去,一是憂慮未來,透過呼吸法練習,有任何念頭升起,就讓它過去,只要注意自己的呼吸即可。
https://www.youtube.com/watch?v=dt1uY-M2mK4
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