感到憂鬱時,要把握前三天黃金七十二小時,趕快介入,避免成為長期效應。

我們某些負面想法,可能不是真的,例如:我長得很醜、我沒能力.我老了沒有用了等等,而是我們聽到別人的說法或媒體的報導時,我們的大腦就一直往負面的念頭鑽,因而形成一個負面思考環。
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全書近600頁,線索多到爆炸,若讀者喜歡自行推理,挑戰很大。

若是下午做大腸鏡檢查,建議早上喝清腸藥;早上檢查則清晨四點喝。

聽眾在50人以下,你的眼光可以從後面一排往前看,讓他們各自覺得你很重視他。